Comer para emagrecer
A melhor estratégia para emagrecer e manter o seu peso ideal, é ter em conta a quantidade de calorias que o seu corpo necessita no dia a dia e garantir que a sua alimentação fornece as calorias necessárias, no caso de desejar perder peso, então o balanço calórico deve ser negativo.
Ao ingerir menos calorias do que as que o seu corpo necessita, este irá buscar ás suas reservas de gordura a energia necessária.
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