1 Hora de cardio, quantas calorias queima?
É uma pergunta que frequentemente coloca quem pratica exercício físico, quer pratique exercício físico apenas por prazer, ou para controlar o seu peso, é importante controlar o balanço de calorias diário.
Se o seu objetivo é controlar peso, então esse balanço de calorias deve ser negativo, você deve ingerir menos calorias do que as calorias que gasta, recorrendo a uma alimentação restrita a nível calórico mas rico em proteína de forma a evitar a perda de massa magra.
1 hora de exercício cardio queima uma quantidade substancial de calorias, veja na imagem que se segue a quantidade de calorias que gasta ao praticar algum destes exercícios cardio.
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