Exercícios para umas costas em V
Talvez o
treino frequentemente mais executado principalmente pelos praticantes
masculinos, sempre na procura de aquela forma tão desejada, “ costa em V ”, se também
procuras isso então estes exercícios são para ti...
Volume de treino
O peso
a usar (carga), deve permitir executar o exercício na sua amplitude total de
movimento e conseguir entre 6 a 8 repetições.
Frequência
de treino
Deve
repetir a rotina treino para costas em V, pelo menos 3 vezes por semana.
Número
de repetições entre 6 a 8 num total de 5 séries.
Tempo
de descanso
·
120 segundos ente repetições
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