Quer queimar gordura de uma forma mais eficaz com o seu treino de cárdio?
Então treine desta forma:
Com este treino irá conseguir reduzir a massa gorda, queimando mais gordura mas preservando a massa magra (massa muscular).
Para uma redução ainda mais eficaz de massa gorda, o seu treino deve ser acompanhado de uma dieta equilibrada e com défice calórico.
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Então treine desta forma:
- 30 segundos em corrida (passadas rápidas ou sprint)
- 60 segundos a passo lento
- Tempo total de treino deve variar entre 20 a 30 minutos
Com este treino irá conseguir reduzir a massa gorda, queimando mais gordura mas preservando a massa magra (massa muscular).
Para uma redução ainda mais eficaz de massa gorda, o seu treino deve ser acompanhado de uma dieta equilibrada e com défice calórico.
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